Mudah Menjaga Kesehatan Gigi Tetap Bersih – Sejak kecil kami senantiasa diingatkan untuk rajin menggosok gigi dan ditanamkan supaya teratur memeriksakan ke dokter gigi setiap enam bulan sekali. Hal itu punya tujuan supaya gigi tumbuh kuat dan sehat, lebih-lebih sampai tua nanti.

Tapi acap kali kami abai terhadap pemeriksaan gigi ke dokter gigi pragmatic setiap enam bulan sekali. Entah dikarenakan mulai repot, atau ongkos untuk check up tidak murah. Apapun alasannya, kami udah lalai untuk mencukupi salah satu kebutuhan kebugaran gigi.

Sebenarnya, tersedia banyak langkah yang bisa digunakan supaya kebutuhan gigi yang sehat bisa terpenuhi. Asalkan telaten, merawat gigi bukan hal yang susah dan butuh ongkos selangit.

1. Jangan sikat gigi sangat keras
Salah satu obyek sikat gigi adalah menyingkirkan plak gigi. Namun, kalau Anda menyikat gigi sangat keras, gesekannya mampu merobek gusi dan mengikis enamel gigi yang relatif tipis. Akibatnya, gigi Anda menjadi lebih sensitif. Selain itu, cara sikat gigi yang tidak benar mampu membuat plak gigi tambah menumpuk dan mengeras yang mampu berakibat pada gingivitis (peradangan gusi).

Menyikat gigi haruslah dijalankan secara lembut dengan gerakan memutar dan memijat gigi. Biasanya, lama durasi yang efisien untuk sikat gigi adalah lebih kurang dua menit.

2. Sikat gigi sebelum tidur
Anda tentu tahu kalau Anda dianjurkan untuk sikat gigi setidaknya dua kali sehari: bangun pagi dan sebelum beranjak tidur.

Sikat gigi sebelum tidur ternyata mampu menghilangan kuman dan plak pada gigi Anda yang menumpuk lama selama hari. Selain menyikat gigi, Anda terhitung dianjurkan untuk menyikat lidah demi menyingkirkan kuman atau plak yang menempel pada lidah.

3. Gunakan pasta gigi berfluorida
Fluorida adalah unsur alami yang mampu ditemukan di banyak hal, seperti air minum dan makanan yang Anda konsumsi. Fluorida diserap tubuh untuk digunakan oleh sel-sel yang membangun gigi Anda untuk menguatkan enamel gigi. Fluorida terhitung merupakan pertahanan utama pada kerusakan gigi yang bekerja dengan memerangi kuman yang mampu membuat kerusakan, dan juga sedia kan pemberian alami untuk gigi Anda. Oleh gara-gara itu, gunakanlah pasta gigi yang mempunyai kandungan fluorida.

4. Jangan merokok
Tembakau mampu membuat gigi menguning dan bibir menghitam. Merokok terhitung melipatgandakan risiko Anda pada penyakit gusi dan kanker mulut. Oleh gara-gara itu, berhenti merokok saat ini juga.

5. Minum lebih banyak air
Air merupakan minuman paling baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, terhitung bagi kesehatan mulut Anda gara-gara kesibukan minum mampu menunjang bersihkan lebih dari satu pengaruh negatif berasal dari makanan dan minuman yang menempel pada gigi Anda. Bosan dengan rasa air putih yang hambar? Kami punyai banyak cara kreatif untuk melatih Anda lebih banyak minum air putih.

6. Batasi mengkonsumsi makanan yang manis dan asam
Anda bisa saja seringkali mendengar nasihat, “Jangan banyak makan makanan manis, nanti giginya bolong”. Ternyata, kami sesungguhnya tidak boleh teledor membantah nasehat orangtua. Makanan manis dan asam dapat diubah menjadi asam oleh bakteri di mulut yang lantas mampu menggerogoti enamel gigi Anda. Asam inilah yang membuat gigi Anda cepat berlubang.

Tidak harus menghentikan mengkonsumsi gula sama sekali untuk melindungi kesehatan gigi dan mulut, Anda hanya harus halangi konsumsinya.

7. Makan makanan yang bergizi
Sama halnya dengan air, makan makanan yang bergizi terhitung baik untuk kesehatan gigi dan mulut Anda. Makan makanan yang bergizi — terhitung biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran, dan product susu — mampu memberikan seluruh nutrisi yang Anda butuhkan. Bahkan, sebuah belajar mendapatkan bahwa omega-3 lemak — style lemak sehat dalam makanan laut— mampu mampu mengurangi risiko peradangan, supaya mampu turunkan risiko penyakit gusi.